宫寒及宫寒的调理方法

  
  大家听说过宫寒吗?宫寒是中医里的病名,就是指女性肾阳不足所导致的下腹坠胀、疼痛、月经异常等。宫寒的原因有很多,调理方法也有很多,下面,微微健康网的小编就来详细地说一说。
  
  什么是宫寒?
  
  所谓宫寒是指女性肾阳不足。宫寒可以导致不孕,但并不是说宫寒就一定不孕。很多宫寒的女性主要会有怕冷、腰酸腿软、小便清长、夜尿多、性欲淡漠、月经推迟等症状,往往经量比较少、颜色比较淡,或痛经,严重的会闭经、不孕。从另一个角度讲,子宫温度偏低,不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产。所以,女性在准备怀孕前先调理子宫环境是很有必要的。
  
  宫寒怎么调理?
  
  造成“宫寒”的原因很多,它一方面与体质有关,例如那些平日里就怕冷,手脚容易发凉的朋友,由于体内“阳气”不足,就易出现“宫寒”.另一方面,生活习惯也会造成“宫寒”.有些女性朋友特别爱吃冷饮,或者为贪图凉快,将空调温度调得过低,或者是为了漂亮,在冬天也着装单薄,这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”.那么,患了“宫寒”应怎么调养呢?
  
  首先要改变自己的生活习惯,要注意保暖,特别是在寒冷的冬季,“美丽冻人”是要不得的。
  
  其次,在饮食上,要避免吃生冷食物,少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 ,多吃些温阳的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
  
  再次,“宫寒”的人还应适当加强运动,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
  
  此外,还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟,可以起到很好的效果。
  
  看了上面这么多,大家对于宫寒和宫寒的调理方法肯定有了不少的认识了吧。宫寒的调理方法有很多,大家可以根据自己的实际情况,选择适合自己的方法。
 

 

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