5个小妙招 女人轻松保养子宫

星舞| 2015-05-01 08:00:00
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妇科炎症是一个无孔不钻的可怕东西,其中子宫炎症就是一种。因此如何预防宫颈疾病也成了女性最为头疼的事情。专家解释女性预防宫颈疾病最先要做的就是纠正不良的生活习惯,其次是培养一些好习惯,以便保养子宫。以下是保养子宫的八个妙招,一起学习吧。

 

1、做子宫体操缓解痛经

 

医学专家说,40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西.德鲁发明了一套“子宫体操”,试验证实,这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。

 

子宫体操做法:双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺在床上,做收腹提臀运动,在空中尽量保持长时间,感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次,连续做2个月子宫体操,可以缓解痛经症状。

 

2、性伴侣数量别太惊人

 

性伴侣一多,宫颈就危险!女人拥有3个以上性伴侣,患宫颈炎症的危险会增加一倍。并不是做爱次数导致宫颈炎,而是男人的黏液进入女人体内后,宫颈会产生一定适应性,但当黏液种类太多,宫颈会失去适应力,一不小心就会有炎症。

 

3、吃深海鱼呵护子宫

 

吃鱼的女人美到老!秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸,能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸,前列腺素分泌越少,35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

 

4、每周游泳两小时提升宫缩力

 

游泳不仅能减肥,对子宫更有好处!运动医学专家说,游泳是锻炼子宫的最有效运动方式。只要保证每周游泳两小时,宫缩力量就能提高一成以上。宫缩力量增强不仅可以减轻痛经、减缓经期前后腰酸背痛,还能让你将来的分娩也变得轻松许多

 

5、经常更换避孕方法

 

研究显示,连续服用长效避孕药8年以上,女人体内荷尔蒙会“钝化”,引起内分泌紊乱,增加患子宫肌瘤的危险,因此服用同一种避孕药不要超过8年。专家建议,每年改变一次避孕方法,可以更好地保护子宫内膜。欲了解更多知识,推荐阅读:欲了解更多知识,推荐阅读:保护子宫 五大习惯怎可缺少

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